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跑步和爬山哪个减肥好 爬山比跑步消耗多吗?

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跑步和爬山哪个减肥好 爬山比跑步消耗多吗? 跑步和爬山哪个累跑步需要长期且匀速的跑才能有效果,若毅力不够跑几天就跑不下来了,建议还是别跑了,累还没有效果,如果家附近有山的话,没事爬爬山还是很好的,也可以做做有氧运动和瑜伽、跳舞什么的,减肥效果也很好

为什么爬山比跑步累,这两种运动那种要好点?爬山,可以看风景,心变得开阔,跑步太单一了

爬山和跑步哪个更适合我本人23岁180cm 64kg,生活极其不规律,熬夜、抽烟、纵欲。也不锻炼,现目前阶段毅行更适合你,快走,每公里用时小于9分钟,三个月以后再跑步或爬山。 爬山不能太勤,爬得过度会损伤膝盖关节,所以每周一次就可以了,年纪大上去,超过四十就不建议爬山了。

爬山和跑步哪个更消耗热量跑步35分钟和爬山40分钟(上山25分钟下山15分钟)哪个更减肥?感觉跑步跑步,我就是个经常爬山的,但是跑步不行。但是如果爬山不掌握节奏,比跑步更累,但是一般人经过一段时间,都能掌握节奏。

爬山比跑步消耗多吗?多吗?同样距离前提下,爬山时要比跑步消耗多的,更容易疲劳。 随着坡度的的加大,难度及消耗也就越大。 原因: 1、坡度大,阻力和动作幅度就大,导致消耗大。 2、地心引力的作用,带坡度总比在平路上要费力。

爬山和慢跑哪个减肥更快效果更好哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首

登山运动和跑步运动对身体锻炼有什么不同登山运动和跑步运动对身体的各部分肌肉和功能锻炼有什么不同登山运动更重要的是有体能的支持,登山有坡度有强度,对大腿肌肉的力量要求更高,锻炼效果也比跑步更有效。

减肥是跑步好还是爬山好?我其实就是肚子大点,一圈都是赘肉,其他部位还是偏瘦,只减肚子就行了,有跑步是最佳的减脂运动项目,因为它可以通过长期的运动均匀的减掉你身上各个部位的脂肪。 慢跑1小时消耗的热量大约在700卡左右,爬山1小时消耗的热量在400卡左右,相对来说慢跑的减肥效果会比爬山更好,见效更快。 如果想要减肚子的话,仰卧起坐

跑步和爬山哪个减肥好跑步需要长期且匀速的跑才能有效果,若毅力不够跑几天就跑不下来了,建议还是别跑了,累还没有效果,如果家附近有山的话,没事爬爬山还是很好的,也可以做做有氧运动和瑜伽、跳舞什么的,减肥效果也很好

跑步和爬山,哪个锻炼身体素质,和肺活量最好?肺活量的话,还是跑步,但是注意膝盖,多间隔跑,最锻炼肺活量。

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